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壓力無處不在，由此引發了人們的負面情緒，極大地影響了生活的質量，降低了工作的效率，也成為各種疾病的重要根源。正確認識壓力，學會轉換方式，管理自己的情緒，并與壓力共存是現代人必不可少的技能。學會了管理情緒和壓力，才不會為壓力所困，不會被情緒所驅使，以更為積極的姿態擁抱生活。
識別壓力來源，闡明人腦處理壓力的機制，帶領學員尋求解決之道。
能夠識別情緒帶來的影響，通過策略和工具管理情緒與壓力。
理論框架清晰，方法實用有效，課堂氣氛活躍，學員有清晰的收獲。
課程全部內容都獲得美國工業心理學學會科學實證。
一、 壓力從哪里來？
學員收獲：清晰地看到對自己產生影響的壓力來源，學會對壓力進行評估，建立壓力管理的思維意識
二、 人腦對壓力的反應
學員收獲：了解大腦對壓力的處理模式，認識到切換的激勵，關聯到壓力管理的實踐中
三、 情緒管理的策略
學員收獲：掌握壓力管理策略性的方針，通過案例和互動體會其作用
四、 結合策略的技巧
學員收獲：掌握壓力管理的具體做法，關聯到生活與工作中的場景，尋找適合每個人的方法
五、 總結與行動計劃
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